Sleep training. Metode.

Un subiect controversat, sleep training-ul ajuta zi de zi multe mamici sa isi invete bebelusii sa adoarma independent si sa aiba un somn mai bun. Sau genereaza multe polemici, pe subiectul dezvoltarii emotionale deficitare a bebelusului, in cazul in care metodele de sleep training ar fi aplicate.

Personal, mi-am invatat ambele fetite sa adoarma singure si sustin ca acest lucru a fost benefic si pentru ele si pentru noi, din mai multe motive:
  • invatand sa adoarma singure, ele au avut acest proces in control propriu, acesta fiind unul din pasii lor spre independenta
  • somnul lor a devenit unul mai calitativ si mai lung ca durata. Si in cazul bebelusilor si copiilor mici, calitatea si durata somnului sunt extrem de importante, intrucat cresterea se intampla in somn
  • noi am avut parte de momente independent de ele, ceea ce este foarte important pentru sanatatea noastra emotionala, pentru energia noastra si pentru noi, ca si cuplu. Personal, desi imi iubesc copiii pana la cer si inapoi, am nevoie de spatiul personal in continuare – si cand am parte de el, sunt de fapt si o mama mai buna
  • Si lista ar putea continua, nefiind insa subiectul acestui articol, ma voi opri aici

Pe mai departe, nu sustin metodele CIO (cry it out), care desi sunt mai eficiente decat metodele non-CIO, consider ca sunt agresive cu bebelusul si nu ii aduc mai multe defavoruri decat beneficii. Desi mi-am invatat copiii sa adoarma singuri, nu i-am lasat nicio secunda sa planga singuri – am fost alaturi de ei permanent, atat timp cat au avut nevoie.

Asadar, fara alte introduceri, iata lista de metode de sleep training (le includ aici si pe cele CIO si pe cele nonCIO). Metoda cea mai potrivita pentru voi, depinde de bebelus, dar si de felul mamicii de a fi, asadar alegerea este personala:

Metoda CIO

Este metoda „clasica” CIO si presupune sa il pregatesti pe cel mic de culcare si sa il pui in pat, parasind camera si neintorcandu-te la el pentru a-l consola, ci lasandu-l in camera sa adoarma singur. Metoda are insa un amendament: acela ca nu recomanda sa il lasi pe cel mic singur, daca plange foarte tare, plangand pana la epuizare. In acest sens, te poti intoarce la el la un anumit numar de minute (si poti mari intervalul, in timp) sau atunci cand consideri ca este necesar.

Cea mai cunoscuta metoda CIO este aceea a lui Michael Ferber care considera ca pentru a invata sa doarma consistent si pe parcursul intregii nopti, bebelusii trebuie sa invete sa se auto-consoleze. Si pot invata asta, fiind lasati singuri sa planga, pe perioade determinate de timp.

Metode nonCIO

Presupun sa fii alaturi de bebelus, in procesul de invatare. Iata aici un video cu cateva directii:

Mai mult despre tehnici detaliate, dicutam intr-un articol viitor. Sper ca aceste informatii sunt utile pentru voi.

Iti multumesc pentru ca ai citit acest articol. Urmeaza sa impartasesc si alte experiente aici, pe blog. Experienta de mamica a adus in viata mea si ideea unor jucarii si accesorii minunate, facute cu mult drag si numai din materiale certificate. Le poti vedea aici. O zi frumoasa, iti urez!

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s