Cum iti adormi bebelusul?

Am 2 fetite de 4 ani si 1 an. Cand vine vorba despre adormit, desi imi place tare mult sa petrec mult timp cu copiii mei, nu mi-am dorit niciodata sa fiu cea de care depind pentru a adormi. Asa ca am facut ceva ce nu foarte parinti fac: le-am invatat sa adoarma singure (si in camera lor, dar aceasta este o optiune personala)! Cred sincer ca un copil care adoarme singur este un copil care are mai multa incredere in el, pentru ca poate controla singur acest proces. Si, din propria experienta, cred ca este minunat pentru parinti sa aiba seara disponibile 1-2 ore in care sa se ocupe de treburile casnice sau pur si simplu sa stea.
Evident, aceasta este optiunea mea. Orice alta metoda de a adormi bebelusul alegi, mi se pare ca aceasta este ok, atata timp cat toata familia este ok cu alegerea facuta.
Sunt sigura ca ai auzit despre Sleep training – despre asta vreau sa scriu astazi. Asta am facut cu piticele mele. Insa nu le-am lasat nicio secunda singure, plangand. Am fost alaturi de ele in fiecare moment, pana cand au invatat sa adoarma singure 100%, fara a fi necesara prezenta mea.Daca vrei sa faci sleep training cu bebelusul tau, te sfatuiesc sa te informezi mult inainte, pentru a fi pregatita si pentru a-ti fi mai usor sa il intelegi. Poate fi foarte usor, dar si foarte dificil sa faci asta cu bebelusul tau. Este posibil ca lucrurile sa nu mearga exact ca in carti – in fond, discutam despre niste mici fiinte umane, diferite unele de celelalte. Inainte sa incepi sa tii minte acest aspect, pentru ca este important.

Cateva ponturi, care te vor ajuta sa iei startul in acest demers:
  • Un program de sleep training eficient incepe la varsta de 4 luni – pana atunci, bebelusul nu are capacitatea de a adormi singur. O rutina, insa extrem de flexibila, poate fi insa aplicata – repet – extrem de flexibila.
  • Daca ai un bebelus mai mare de 4 luni, poti face sleep training – evident este posibil ca intreg procesul sa dureze mai mult timp, intrucat va fi nevoie sa fie schimbate asocierile de somn (vezi mai jos 🙂 informatii despre ele).
  • Poti face sleep training indiferent ca bebelusul adoarme in camera lui sau in camera parintilor – ceea ce iti doresti este sa il inveti sa adoarma singur, fara a fi necesara prezenta ta.
  • Sleep training poate dura mai mult sau mai putin timp, in functie de cat de receptiv este bebelusul tau si in functie de cat de perseverenta esti tu. Important este sa nu renunti si sa mergi pe aceeasi linie.
  • In intervalul 6-8 saptamani bebelusul isi creeaza asocierile de somn. Ce sunt asocierile de somn? Sunt acele elemente din ritualul de adormire care ii spun bebelusului ca este momentul de culcare. Acestea pot fi: sanul (daca vrei ca bebelusul sa adoarma singur, ar fi bine sa nu invete sa asocieze sanul cu adormitul, ci exclusiv cu mancatul), suzeta, intunericul, zgomotul de fundal, cititul unei carti, un ursulet cu care doarme etc. Evident, bebelusul poate avea mai mult de 1 asociere de somn :).
  • Daca vrei sa il inveti pe bebe sa adoarma singur, ofera-i sansa de a-si crea niste asocieri de somn care, ulterior, sa nu necesite prezenta ta la adormire. Spre exemplu, un ritual scurt: schimbat scutec, alaptat, citit o carte, intuneric in camera, zgomot de fundal – este perfect. Alaptatul se intampla inainte de a adormi bebelusul, pentru a nu crea aceasta asociere. Ritualul de somn trebuie sa fie linistit si relaxant, pentru a induce starea potrivita.
  • In camera in care doarme bebelusul este bine sa fie intuneric de fiecare data cand doarme (inclusiv in timpul zilei). Daca bebelusul poate vedea, s-ar putea sa fie distras de anumite elemente si sa nu mai adoarma.
  • Foloseste zgomote de fundal – recomand White Noise. Fetita mea cea mica adormea instantaneu cand le auzea. White noise trebuie sa fie dat tare, in asa fel incat bebelusul sa nu auda alte zgomote exterioare
  • Metoda pe care o aplici pentru adormire depinde foarte mult de personalitatea ta si a bebelusului. Exista metode Cry it Out (care presupun sa lasi bebelusul sa planga, pana adoarme, el in timp invatand sa adoarma fara a plange) – dau rezultate mult mai rapide decat alte metode, insa personal nu le prefer, din motive evidente.
  • Exista si o serie de metode non-Cry it Out. Pe fetita cea mare, spre exemplu o puneam in patut sa adoarma si ieseam. Daca plangea, reveneam si o alinam – daca incepea sa planga mai tare o luam in brate, pentru a o linisti, ulterior punand-o inapoi in patut (dar nu adormita). Adormitul dura ceva timp, insa in aproximativ 2 luni pitica a invatat sa adoarma 100% singura, fara a plange deloc. Cu fetita cea mica a fost mai usor – la varsta de 3 luni o puneam in patut, ii dadeam drumul la carusel, se uita la el cateva minute si apoi adormea.
  • Suzeta iti poate fi prieten sau dusman. In primul rand, nu este recomandat ca suzeta sa fie data copiilor alaptati inainte de varsta de 1 luna, pentru ca poate interfera cu suptul. Ea iti poate fi prieten pentru ca il linisteste pe bebelus, pentru ca impiedica suptul degetului (de care copilul se va dezvata mai greu). Dar iti poate fi dusman pentru ca bebelusul se poate trezi cand o pierde, pentru a o cere. In lipsa ei insa, este foarte posibil ca bebelusul sa inceapa sa isi suga degetul. Decizia iti apartine 🙂
  • Ultimul sfat, insa cel mai important dintre toate: fii PERSEVERENTA si iti garantez ca vei reusi. Insa ritualul de somn trebuie sa fie acelasi mereu, pentru ca bebelusul sa poata intelege ce se intampla si sa actioneze in consecinta.

Rutina pentru bebelusi? Personal cred ca este binevenita. Bebelusii si copiii iubesc rutina – ii face sa se simta in siguranta si le da incredere. Asadar vor fi mai relaxati, mai calmi si mai veseli daca stiu ce urmeaza sa se intample. Nu cred in ore de masa oferite la minut, insa rutina (evident, relaxata) cred ca este buna.

Ar fi mai atat de multe de spus. Spre exemplu, fetita mea cea mica, desi adormea singura, in jurul varstei de 10 luni a inceput sa nu mai vrea sa fie singura. A durat o luna sa reajungem la rezultatul initial, dar am reusit. Cu multa rabdare si incredere!

In episodul urmator voi scrie despre metode de sleep training. Pana atunci, o zi frumoasa si api vise placute sa aveti!

 

Iti multumesc pentru ca ai citit acest articol. Urmeaza sa impartasesc si alte experiente aici, pe blog. Experienta de mamica a adus in viata mea si ideea unor jucarii si accesorii minunate, facute cu mult drag si numai din materiale certificate. Le poti vedea aici. O zi frumoasa, iti urez!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s